Öz Güven
Türkçe sözlük anlamı, “kişinin kendine güvenme duygusu” olan özgüven, en kısa tanımıyla kişinin ben bunu yapabilirim e olan inancıdır. Bu inanç nasıl gelişir, biraz bundan bahsedelim. Çocuğun gelişim dönemlerinde doğumla başlayan ve bir yaşına kadar devam eden dönem “temel güven duygusunun” oluştuğu dönem olarak kabul edilir. Bu dönemde verilen sevginin ve ilginin tutarlı, yeterli ve […]
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Narsistik kişilik bozukluğu, dışarıdan bakıldığında özgüven, başarı ve üstünlükle tanımlanıyor gibi görünse de, derinlerinde kırılgan bir benlik yatar. Bu bozukluğa sahip kişiler, çoğu zaman eleştiriye aşırı duyarlıdır ve sürekli onay arayışı içindedir. Belirtiler, genellikle abartılı bir öz önem duygusu, sürekli beğenilme isteği ve empati yoksunluğu etrafında şekillenir. Narsistik bireyler, başkalarının ihtiyaçlarını ikinci plana atabilir, ilişkilerde […]
Erteleme
Erteleme, çoğumuzun tanıdık bir alışkanlığıdır. Yapılması gereken işin başına oturmak yerine sosyal medyada dolaşmak, bir kahve daha yapmak ya da “yarın başlarım” demek… Peki neden erteleriz? Ertelemenin kökeninde çoğu zaman kaygı yatar. “Ya yeterince iyi olmazsa?”, “Ya hata yaparsam?” düşünceleri bizi felç eder. Erteleme, aslında kısa süreli rahatlama sağlar; ama uzun vadede suçluluk, stres ve […]
Öz Şefkat
Çoğu zaman başkalarına karşı nazik, anlayışlı ve sabırlıyızdır. Ama sıra kendimize geldiğinde aynı şefkati göstermek zorlaşır. İçimizdeki eleştirel ses, en küçük hatada sert ve acımasız olabilir. İşte öz şefkat, bu döngüyü dönüştürmenin anahtarıdır. Öz şefkat, kendimizi bir dost gibi görmektir. Hata yaptığımızda “yetersizim” demek yerine “insan olmak hata yapmayı da içerir” diyebilmektir. Bu yaklaşım, suçluluk […]